سنگنوردی یک ورزش هیجانانگیز و بدنی است که نیازمند تمرین کافی است. اینگونه برنامه راهنمای کامل به مراحل یادگیری سنگنوردی معرفی میدهد. افراد با مطالعه این دستورالعمل، قادر خواهید بود ورود ارزندهتر به دنبال دیوارشادی داشته باشید. همچنین بر مهارتهای اساسی، به مسائل حفاظت اهمیت خاصی میشود داشت.
آغاز آموزش دیوارهنوردی درون سالن به مبتدیان
هنگامیکه بهسوی دیوارهنوردی مکان علاقه پیدا و هنوز سابقه ندارید، این مقاله برای شما خیلی مفید ادامه مطلب است. گام حیاتی این میباشد که یک آموزگار آزموده را پیدا کنید. همچنین وسایل مناسب مانند کفش چکنوردی و گچ را حاصل کنید. بهتر است که در چند برنامهها بر روی روشهای اساسی تأکید کنید. این عبارت تمرین روش ایمن قرارگرفتن در زمان صعود و چگونه از دیواره پایین برگردید گردد. همیشه به راهنماییها محافظتی توجه نمایید و از تلاش به انجام مانورها بیشتر از محدودیت خود دوری کنید.
دروس سنگنوردی از ابتدا بدون تا درجه پیشرفته
یادگیری تیرگی یک چالش هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این روش میتواند با تمرینات ساده آغازین مانند یادگیری مهارتهای اساسی گزارش دسته تا رسیدن به مسیرهای دشوار و دراز تر پیشرفت کند. به دوستان مبتدی، مطرح میشود در ابتدا در دیوارها کمارتفاع و راهنمایی یک مربی متخصص تمرینات کنند. علاوه بر این دقت به لوازم مهم و رعایت قوانین جا آمادگی بسیار دارد. با ادامه تمرین و علاقه، شما میتوانید به یک تیرگینورد ماهر رسیدن گردید.
راهنمایی نوردی مبتدی: روشها و تمرینات
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به گروهی از مهارتها و ورزشها اساسی است. ابتدا، درک رطوبت و روشهای ایجاد حبل حیاتی است. همچنین، تمرکز به روشهای بالا رفتن مانند روشهای پا و حالت ثقل در مسیر گذر آهسته خیلی ضروری است. فعالیتها مانند تمرینات هوازی برای بهبود عضلات و بهبود پایداری نیز در میکروسکوپ درسی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
ابتدا صعود در سالن مسقوف یک جا محافظتشده، نیازمند مواردی مهم و فراگیری گام به گام است. مقدماتیترین اقدام، یافتن یک فضای متناسب با امکانات ایمن و آموزگار آگاه است. بعد از آن باید تیشرت ورزشی، جوراب دیوار نوردی آزاد و حمایتی کلاه را حاصل. فراگیری اصول ایمنی، از قبیل توجه به راهنماییها راهنما و استفاده از تکنیکهای صحیح چسبیدن و رهایی از دیوار، بسیار ضروری است. در آخر، ممارست مداوم و استقامت، رمز ترقی در نوردی سالن است.
آموزش صخره نوری : در همه سطوح
آیا شما مشتاق به یادگیری سنگ نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما ارائه آموزشهای سنگ نوردی در هر سطوح تجربه! از مبتدیان تا صخره نوردیکاران آزموده . هر آموزش با مربیان مجرب ارائه میشود که به شما تکنیکهای بنیادی صخره نوری ، نکات ایمنی و تکنیکهای پیشرفت را یاد میدهند . همچنین فضای ما با وسایل ایمن و گیرا در انتظار شما است ! برای ثبت نام در کلاس بعدی همین الان اقدام کنید !